Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, во время тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться садиться на шпагат.