виды занятий: силовые тренировки

Стремление человека совершенствовать свое тело породило целый ряд разнообразных методик, и среди них значатся силовые тренировки. Кто-то способен выполнять какие-то упражнения, например прокачивать мышцы пресса и отжиматься, не выходя из дома, а для достижения более весомого результата требуется прийти уже в тренажерный зал. Там для начала вам понадобится узнать подходящую для своего организма нагрузку, пробуя разные упражнения, и после этого выстроить схему занятий. Часто тренировки строятся на работе с гантелями, подъеме штанги, множественных подходах к тренажерам с последующим повышением весов, поскольку постоянное повышение степени нагрузок непосредственно влияет на правильный рост мышечной массы.